Há várias linhas de Yoga,entre as tradicionais destacam-se:

   Hatha Yoga ou Yoga do Corpo, que prega o esforço físico, a purificação do corpo e dos tecidos para transformar carvão em diamante, além do Tantra Yoga, Mantra Yoga, Raja Yoga, o Karma Yoga, Bhakti Yoga, Jnana Yoga e o Kriya Yoga.

    Sua prática completa deve ser composta de 8 etapas:

1)  Yama (princípios éticos sociais) 

-   Ahimsa significa não ferir, nem causar sofrimento a nenhum ser, seja através de pensamento, palavra ou ação;

-    Satya consiste em usar a mente e as palavras com propósito benevolente;

-    Asteya é abster-se do desejo de tomar ou manter objetos alheios. Não roubar;

-    Brahmácárya consiste em manter a mente absorta em Brahma, a todo instante;

-    Aparigraha é abster-se do que é supérfluo e desnecessário à manutenção do corpo.

2)    Nyama (comportamentos e práticas individuais)

-   Shaoca tem dois aspectos: limpeza do corpo e pureza mental. Os métodos para a purificação mental são: benevolência para com todos com todos os seres, caridade, dedicação ao bem estar dos outros e ser obsequioso;

-   Santósa manifestar contentamento com tudo que for recebido, mesmo com aquilo que não é desejado. É importante manifestar alegria constante;

-   Tapah consiste em suportar provações físicas para alcançar a meta. As formas de fazer tapah são: upavasa (jejum), serviço ao Guru (Mestre), serviço aos pais e yagina (serviço aos ancestrais, à humanidade, a todas as entidades criadas e à Consciência Suprema);

4)    Pranayama (técnicas respiratórias).

5)    Prathyahara

Meditação profunda com a abstenção dos sentidos. A contenção da mente é conquistada pela imobilidade do corpo (com a ausência dos sentidos).

6)    Dharana  Meditação com a atenção fixada num objeto, deidade ou mandala (yantra).

7)    Dhyana  Meditação mais conhecida no ocidente, que consiste em sentar-se com os olhos fechados e a coluna ereta. Através dela nos conhecemos mais profundamente e reconhecemos nossas verdadeiras aspirações. Vamos praticar este tipo de meditação nas nossas aulas.

8)    Samádhi  Objetivo final do Yoga: O estado de união com Deus. A recuperação da percepção consciente, lucidez mental, êxtase, compreensão da identidade transcendente e da sua eterna liberdade. Elimina-se o ego e o sofrimento que ele traz, mediante sua identificação com a Mente Cósmica.