O Método Pilates

    O Pilates não é apenas uma atividade física. É um método de condicionamento que trabalha a saúde como um todo.

    Através de seus exercícios, o Pilates alonga os músculos que estão encurtados, fortalece os músculos fracos e aumenta a mobilidade das articulações.

     É um trabalho global que prioriza o que chamamos de Power House (centro de força), formado pelos músculos de abdome, assoalho pélvico e coluna. Fortalecendo essa região, temos a base para a estrutura de sustentação do corpo humano. Os movimentos são fluentes, realizados com muita concentração e coordenados com a respiração.

     Benefícios:

       ü   Equilibrar o Corpo e a Mente;

        ü   Melhora a Flexibilidade e o Equilíbrio;

        ü   Estimula a Consciência Corporal Global;

        ü   Corrige a postura;

        ü   Alivia o Estresse Físico e Mental;

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