Pilates para Gestante

        É uma modalidade de exercício recomendada também para este momento da sua vida. Com orientação e direcionamento a prática é recomendada a partir do 3º mês de gestação.

 Os Benefícios para a Gestante são:

• Bem estar físico e mental;

• Alívio de câimbras;

• Fortalecimento da musculatura abdominal;

• Fortalecimento dos braços e pernas;

• Melhora da circulação;

• Melhora da respiração;

O Pilates auxiliará também a gestante no período pós-parto, facilitando o retorno mais rápido do abdômen, e diminuindo a flacidez característica deste período.

Não é recomendado nas Seguintes Condições

• Às que se encontram em gravidez de risco, ou tiveram algum tipo de complicação devem seguir recomendações médicas de repouso, a fim de evitar maiores consequências.

• É importante que o (a) ginecologista esteja ciente da prática dos exercícios e que seja consultado quanto à sua liberação (o instrutor de Pilates deve exigir isso de sua aluna).