Dúvidas freqüentes
Quem pode praticar Pilates?
O Pilates é uma atividade que, por oferecer possibilidades diferentes para cada exercício, permite que pessoas de todos os biotipos possam praticá-lo.
Indicado para:
ü Praticantes de qualquer atividade física;
ü Pessoas Sedentárias;
ü Adolescentes;
ü Adultos;
ü Idosos;
ü Gestantes e Pós-Parto
Existe alguma Contra-indicação?
Pessoas com restrição médica para realizar atividades físicas ou indivíduos hipertensos, sem controle com medicamentos.
Quais são os Benefícios do Pilates?
ü Alongar;
ü Tonificar;
ü Definir a Musculatura;
ü Trabalhar a percepção do Corpo e Mente;
ü Melhora o Equilíbrio e a Coordenação Motora;
ü Reduzir o “stress”, Aliviar as Tensões, Ganho de Energia;
ü Oferece Alívio das Dores nas Costas e Articulações;
ü Melhora a Circulação Sanguínea;
ü Melhora o visual de seu Corpo, assim como sua Auto-estima;
Pilates emagrece?
O Pilates é uma excelente atividade física e ao tonificar a musculatura global criando massa magra, aumenta o seu potencial de queima calórica. Por melhorar a postura, cria um corpo mais alongado, aparentando uma forma mais magra. Entretanto não é uma atividade aeróbica.
Quem tem problemas musculares, ou então dor nas costas, pode praticar?
O Pilates, se bem praticado, pode ajudar na recuperação. Os exercícios alongam, aumentam a flexibilidade e realinham o corpo, melhorando a postura e eventuais dores de coluna.
Alunos que apresentam alguma patologia como hérnia de disco, osteoporose, artrite, problemas de circulação também podem obter ótimos resultados com a prática do Pilates.
Mediante a avaliação feita pelo fisioterapeuta antes de iniciar as aulas é que serão programados os exercícios que cada aluno poderá fazer de acordo com a sua condição.