Mat Pilates (Solo)

    O Mat Pilates ou Pilates solo, é aquele onde os exercícios são realizados no tatame, focando a força e o controle do seu próprio corpo. Onde o nº de alunos serão de 1 a 4 pessoas.

     As atividades são progressivas, intensas e cada movimento é explorado com variados graus de dificuldade.

    O Pilates Solo atende a um público diverso onde a evolução é percebida individual e gradualmente. Os avanços são notáveis a curto espaço de tempo.

     Pode ser praticado diretamente no tatame ou com o auxílio de acessórios.

       Benefícios:

ü  Alongamento;

ü  Concentração;

ü  Desenvolver Força;

ü  Equilíbrio;

ü  Flexibilidade;

ü  Relaxamento;

ü  Tonificação;

       Acessórios:

v  Bolas;

v  Discos de Rotação e Equilíbrio;

v  Flex Ring (anel flexível);

v  Rolos;

v  Thera Band (faixas elásticas); etc



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