Mat Pilates (Solo)
O Mat Pilates ou Pilates solo, é aquele onde os exercícios são realizados no tatame, focando a força e o controle do seu próprio corpo. Onde o nº de alunos serão de 1 a 4 pessoas.
As atividades são progressivas, intensas e cada movimento é explorado com variados graus de dificuldade.
O Pilates Solo atende a um público diverso onde a evolução é percebida individual e gradualmente. Os avanços são notáveis a curto espaço de tempo.
Pode ser praticado diretamente no tatame ou com o auxílio de acessórios.
Benefícios:
ü Alongamento;
ü Concentração;
ü Desenvolver Força;
ü Equilíbrio;
ü Flexibilidade;
ü Relaxamento;
ü Tonificação;
Acessórios:
v Bolas;
v Discos de Rotação e Equilíbrio;
v Flex Ring (anel flexível);
v Rolos;
v Thera Band (faixas elásticas); etc
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